心里烦闷的时候怎么办 ，去做这4件事

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第一，去户外挥洒汗水。

“生命在于运动。”运动不仅能强健身体、减肥塑形，还能帮助我们调节心情、改善情绪。

所以，如果你不开心的话，试着去跑步、去骑自行车、去爬山吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的。

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第二，清扫房间。

有人说：“如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走。”

很多时候，当我们长期处在一个空间时，会忽略这个空间本身带来的影响，而认为所有的情绪都来源于外界。其实，居住的房间也会潜移默化地影响居住者的精神面貌。如果发现自己长久处于一种低沉烦躁的情绪中，就应该注意清扫一下自己的房间。

清扫房间，其实也是在清扫自己的内心，扫走坏情绪。相信我，当屋子焕然一新的时刻，也是你恢复好心情的时刻。

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第三，去菜市场感受人间烟火。

许多人心情不好时会将自己关在房间里生闷气，妄图通过钻牛角尖的方式解决问题。殊不知，这样是最不健康的排遣方法。

看看外面热闹的世界，听听路人交谈的声音，感受最接地气的生活，就会发现，哪有那么多想不开的事。生活，不就是解决一个又一个难事儿嘛，没什么大不了的，过去了就好了。

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第四，去书里领略万千风景。

很多时候我们觉得压力大、心情不好，是因为我们心中有疑惑却找不到问题的突破口，没有办法去解决。这时候，看书或许是解决心中烦闷最好的方法。

当我们沉浸在书中，就不会有太多时间为其他烦心事胡思乱想。同时，通过阅读一本好书，我们可以去接触不同的世界、体会不同的思想、感受不一样的人生。当思维开阔了，心情自然也就敞亮了。

有人说：“如果你因为错过太阳而流泪，那么，你也将错过群星了。”心情不好虽然看起来只是情绪上的事，却可能会影响我们生活各方面的选择和决定。

让自己开心是最重要的事情，无论你现在正面临着什么，无论你已经不开心了多久，从此刻开始，让自己开心起来吧。把烦恼丢到一边，把时间留给真正的自己。