五人制足球规则详解（你真的了解五人制和十一人制足球的区别吗？）

在规则上五人制替换队员次数不受限，可以重复替换上场。守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换位置。界外球用脚发，而不是用手抛。比赛时间分为两个20分钟相等的半场。没有越位。场地是沙泥混合土和地板两种，长35米，宽25米。用球是4号低弹力球。球鞋是胶底鞋。

下面是我要说的重点，会影响到孩子未来在选择足球这条路上的一些阻碍。

第一，带球习惯：五人制踢多了，球是粘在脚下的，一到十一人，带球球离不开脚，没办法大步趟球。

第二，传球：五人制传球距离照比十一人制短了太多，在力度上的把控完全不一样。场地的区别也是一方面，水泥地，地板地和自然草地球滚动的速度完全不一样。由于场地的限制和观察的范围不同，五人制空中的传球几乎没有，所以五人制踢了多年后，一旦步入十一人制里长传和头球这项技术，几乎为零。

第三，身体对抗：五人制没有在高速奔跑中两人身体的碰撞和卡位。

第四，射门：五人制基本在门前五米左右才射门，十一人基本在大禁区边左右就射门了，力度，角度的把控完全不一样。

第五，体能：五人制场地小，节奏快，球员们很多的时候使用爆发力。十一人制经常是长距离的往返跑，更多的是需要耐力去支撑。

第六，技战术：没有位置要求，没有固定战术。每个球员的踢法基本一样。十一人制每个位置上的打法大不相同。

第七，肌肉记忆：很多人跟我谈肌肉记忆，所以请告诉我，长期在以上这种情况下锻炼出来的肌肉记忆和形态，跟十一人制能一样吗？别说五人制球员，就是十一人制每个位置球员的肌肉记忆和形态都不一样。