老年人怎么增强免疫力 ？5种食物轻松搞定，身体倍棒，越吃越年轻

1、牛奶:牛奶中含有的钙和蛋白质,都是中老年阶段人群所亟需的,有了蛋白质来提高肌体运转动力,又有钙来强健骨骼,老年人的身体自然会越来越好的。

2、白萝卜:白萝卜可是我们饭桌上的常客了,大家可能还不知道,白萝卜可是天然的免疫食材,具有干扰素诱导剂,可以在无形之中帮助我们提高身体的免疫力,难怪大家都说要冬吃萝卜夏吃姜。

3、绿茶:很多中老年人都有泡茶的习惯,其实这是非常正确的选择,茶中含有的特有物质可以帮助我们清除自由基,具有非常好的抗氧化功效,可以延长免疫细胞的存活时间,自然也就能提高免疫力了。

4、大蒜:这个大家都不陌生,佐餐调味的一把好手,对于健康也独有妙招,大蒜拥有非常不错的消炎功效,很适合中老年人食用。

5、蜂王浆:这个可就厉害了,以上提到的各种功效基本上它都涵盖了,每日早晚各吃一匙,就可以达到事半功倍的养生滋补效果,所以蜂王浆才有了滋补黄金这一响亮的称号,对于免疫力不足的中老年人来说选择蜂王浆来滋补是再好不过了。